筋肉を、少しずつでもいいから、増やしたいので何か、いい方法があれば！

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#1 まさみげん 12/06 21:09 報告返信

筋肉を、少しずつでもいいから、増やしたいので何か、いい方法があれば！

#2 カゲ 02/22 15:36 報告返信

地道にしかないですよ。

#3 匿名 08/15 17:42 報告返信

カーフレイズがおススメです

#4 MAD 04/07 08:06 報告返信

筋トレをした後に、プロテイン、糖質をしっかりとったほうがよいです。
あと、ジムでトレーニングどんな筋肉をつけたいかで、回数、重量を変えた方が良いと思います。

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